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Temas Publicaciones: burnout

Deporte para afrontar el síndrome de burnout

El deporte es clave para evitar estados de depresión y la apatía. La práctica del deporte nos permite liberar tensiones y nos mantiene en forma para ser capaces de trabajar a mayor ritmo, pero sin la sensación de sobrecarga de trabajo. Al hacer deporte mejora principalmente nuestra autoestima. Mejorar nuestra valoración personal ayuda a tener una imagen más positiva de ... Leer Más »

Haz alguna escapadita

Pensar que nuestro trabajo no nos deja tiempo para otra cosa implica que percibimos que nuestro trabajo nos exige demasiado. Es por ello que resulta idóneo planificar alguna excursión de vez en cuando para saber que todavía disponemos de tiempo para nosotros mismos, mejorar nuestro estado de ánimo y mantenerse sano. Generalmente, al llegar el fin de semana aprovechamos para ... Leer Más »

No te quemes, relájate

La tensión acumulada por el estrés laboral y la sobrecarga de trabajo no favorecen al síndrome de burnout. En ocasiones es difícil poder relajarse sin disfrutar de unas vacaciones, pero por suerte hay varias maneras de poder relajarse a través de actividades económicas y muy cercanas al puesto de trabajo. Una de las opciones que más fuerza ha cobrado en ... Leer Más »

Síndrome de burnout combatido con las vacaciones

El síndrome de burnout se puede combatir si se planifican correctamente las vacaciones. Las vacaciones tienen que servir para reponernos del trabajo y lograr un descanso. No debemos entender nuestras vacaciones como una forma de huir de nuestro trabajo, ya que la vuelta al trabajo sería mucho más traumática y desarrollaríamos tanto síndrome postvacacional como síndrome de burnout. Las vacaciones ... Leer Más »

Escoge bien tu empleo

La mejor prevención posible para evitar sufrir síndrome de burnout es tan sencilla como hacer una elección meditada de nuestro futuro empleo. Tener una imagen realista y tener claro lo que esperamos del trabajo y lo que el trabajo puede ofrecernos es la mejor medicina para evitar quemarse en el trabajo. Antes de aceptar o siquiera optar a un trabajo ... Leer Más »

No te quemes por ser perfecto

En mucha ocasiones habremos oído pronunciar la frase “tu único defecto es que eres un perfeccionista”. Esta frase no está muy lejos de la realidad. Si mantenemos un nivel de exigencia respecto a nosotros mismos muy elevado aceleraremos la velocidad a la que nos quemamos por el trabajo y desarrollamos el síndrome de burnout. Si ya resulta difícil luchar con ... Leer Más »

Síndrome de burnout aliviado por los compañeros

El entorno de trabajo puede suponer un importante elemento de frustración para el trabajador, de manera que le lleve a desarrollar el síndrome de burnout. De igual modo, nuestro entorno laboral, nuestros compañeros de trabajo pueden ser los que nos ayuden a cumplir nuestras expectativas laborales y reduzcan la carga de trabajo que acarreamos. Es importante que nos sintamos parte ... Leer Más »

No te quemes en el tiempo muerto

El síndrome de burnout puede agravarse ante la sensación de que nuestro trabajo nos roba mucho tiempo de nuestras vidas. Generalmente, empleamos mucho tiempo en desplazamientos hasta el trabajo que al final de día echamos de menos. Es importante para aumentar nuestra satisfacción en el trabajo que sepamos sacar partido del tiempo muerto. El tiempo muerto es algo prácticamente inevitable ... Leer Más »

Superar el síndrome de burnout con un hobby

Encontrar un hobby puede ser la excusa perfecta para aliviar la apatía laboral que produce el síndrome de burnout. A través de un hobby podemos realizar actividades opuestas a nuestro trabajo y encontrar nuevos retos en el día a día. Un hobby es importante para contrarrestar la frustración del trabajo ya que permite desarrollar nuevas ilusiones y metas para nuestra ... Leer Más »

Empleado quemado, soluciones de jefe

Los jefes tienen en su mano una oportunidad de oro para prevenir el síndrome de burnout. Como jefe se dispone de una serie de mecanismos de prevención y de tratamiento del trastorno. No actuar a tiempo no sólo afecta al trabajador sino que también acaba por ahondar notablemente en los resultados empresariales. Evidentemente, es muy difícil prevenir al 100% la ... Leer Más »