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En mi tiempo libre

Deporte para afrontar el síndrome de burnout

El deporte es clave para evitar estados de depresión y la apatía. La práctica del deporte nos permite liberar tensiones y nos mantiene en forma para ser capaces de trabajar a mayor ritmo, pero sin la sensación de sobrecarga de trabajo. Al hacer deporte mejora principalmente nuestra autoestima. Mejorar nuestra valoración personal ayuda a tener una imagen más positiva de ... Leer Más »

Haz alguna escapadita

Pensar que nuestro trabajo no nos deja tiempo para otra cosa implica que percibimos que nuestro trabajo nos exige demasiado. Es por ello que resulta idóneo planificar alguna excursión de vez en cuando para saber que todavía disponemos de tiempo para nosotros mismos, mejorar nuestro estado de ánimo y mantenerse sano. Generalmente, al llegar el fin de semana aprovechamos para ... Leer Más »

No te quemes, relájate

La tensión acumulada por el estrés laboral y la sobrecarga de trabajo no favorecen al síndrome de burnout. En ocasiones es difícil poder relajarse sin disfrutar de unas vacaciones, pero por suerte hay varias maneras de poder relajarse a través de actividades económicas y muy cercanas al puesto de trabajo. Una de las opciones que más fuerza ha cobrado en ... Leer Más »

Síndrome de burnout combatido con las vacaciones

El síndrome de burnout se puede combatir si se planifican correctamente las vacaciones. Las vacaciones tienen que servir para reponernos del trabajo y lograr un descanso. No debemos entender nuestras vacaciones como una forma de huir de nuestro trabajo, ya que la vuelta al trabajo sería mucho más traumática y desarrollaríamos tanto síndrome postvacacional como síndrome de burnout. Las vacaciones ... Leer Más »

No te quemes en el tiempo muerto

El síndrome de burnout puede agravarse ante la sensación de que nuestro trabajo nos roba mucho tiempo de nuestras vidas. Generalmente, empleamos mucho tiempo en desplazamientos hasta el trabajo que al final de día echamos de menos. Es importante para aumentar nuestra satisfacción en el trabajo que sepamos sacar partido del tiempo muerto. El tiempo muerto es algo prácticamente inevitable ... Leer Más »

Superar el síndrome de burnout con un hobby

Encontrar un hobby puede ser la excusa perfecta para aliviar la apatía laboral que produce el síndrome de burnout. A través de un hobby podemos realizar actividades opuestas a nuestro trabajo y encontrar nuevos retos en el día a día. Un hobby es importante para contrarrestar la frustración del trabajo ya que permite desarrollar nuevas ilusiones y metas para nuestra ... Leer Más »

Vida sana, trabajo sano

El trabajo forma parte de nuestra vida y los hábitos que desarrollamos en ella afectarán a nuestro rendimiento y satisfacción laboral. Mantenerse sano puede ayudar a poseer un bienestar general que se contagia a todas nuestras actividades rutinarias. Por contra, difícilmente nos encontraremos a gusto en el trabajo sí hasta él arrastramos enfermedades y dolencias derivadas de unos malos hábitos ... Leer Más »